500 cosas por las que dar las gracias
Siempre hay cosas por las que dar las gracias (y yo tengo TANTAS cosas por las que dar las gracias), pero en este año de tantos cambios para mí (nueva ciudad, nueva casa, comienzo de mis prácticas, graduación de Brian, etc) y una constante presión (interna) por ser lo mejor que puedo ser, impresionar siempre, y ser una SÚPER interna de dietética admitiré que mis sentimientos de gratitud se han quedado en el camino más de una vez este año.
8. Mi educación. Estoy agradecida por mi título de la Universidad de Butler y estoy más que agradecida por haber podido volver a la escuela para perseguir mis sueños de tener una carrera en nutrición. Todavía me pellizco, porque no puedo creer que soy casi oficialmente un RD.
Lista de cosas por las que dar gracias a Dios
La gratitud es poderosa. De hecho, puede cambiar tu cerebro: En un estudio, los participantes a los que se pidió que mantuvieran listas de agradecimiento durante 14 días sintieron un aumento de su felicidad y satisfacción vital, y una disminución de los síntomas de depresión. Otro descubrió que, después de escribir una carta de agradecimiento cada semana durante sólo tres semanas, los participantes «informaron de una salud mental significativamente mejor cuatro semanas y 12 semanas después de terminar su ejercicio de escritura». Los resultados están ahí: Un poco de agradecimiento ahora, un gran impulso al estado de ánimo durante algún tiempo.Pero, con el ajetreo de la vida, a menudo podemos olvidar frenar y tomarnos el tiempo para apreciar las cosas buenas que tenemos en nuestra vida. Hemos hecho el trabajo por ti y hemos encontrado 50 sencillas razones para dar las gracias. (Lo mejor de todo es que la mayoría de ellas no cuestan nada de dinero). Ya sea la máscara de pestañas que te da pestañas durante días o los dulces ojos de tu perro cuando entras por la puerta principal, son las pequeñas cosas las que pueden darte la mayor sacudida de alegría. Cuando llegue el momento de hacer tu propia lista de agradecimiento, busca la inspiración en éstas.
10.000 cosas por las que dar las gracias
Practicar la gratitud es probablemente uno de los hábitos más importantes que uno puede tener. Es un cambio de juego y cambiará tu forma de pensar y sentir. Lo sé porque empecé a hacer de la gratitud una parte de mi rutina diaria hace unos años y ha cambiado mi vida para mejor. Todavía me sorprende lo poderoso que puede ser dedicar unos minutos al día a la gratitud.
No voy a entrar en cómo practicar la gratitud en este post porque ya lo he hecho en uno anterior. En su lugar, voy a enumerar algunas de las cosas por las que estoy agradecido. Es seguro decir que en el pasado he dado por sentado muchas de ellas. Hasta que empecé a hacer de la gratitud parte de mi rutina diaria. Ahora cuento mis bendiciones a diario y encuentro la alegría incluso en lo aparentemente mundano. Esta lista no tiene ningún orden de importancia.
Cosas que agradecer en Acción de Gracias
Va a ser una semana un poco loca aquí en Estados Unidos, así que pensé en dirigir mi atención a lo que más me ayuda cada vez que me siento ansiosa o estresada: la gratitud. Hace siete años escribí una lista con 100 cosas por las que estoy agradecida y, a día de hoy, sigue siendo uno de mis posts más populares.
Este año pensé en revisar y actualizar esa lista. Lo hice sin mirar la lista, y luego volví a ver cómo muchas de ellas acababan siendo las mismas después de todo este tiempo, lo que fue algo impresionante. Es genial escribir sobre las cosas por las que estás agradecido y luego volver atrás y ver cómo la lista ha cambiado a lo largo de los años, ¡lo recomiendo encarecidamente!
Espero que esto te haya inspirado a pensar en las cosas por las que estás agradecido. No siempre es lo más fácil de hacer en un momento como este, pero es honestamente una de las mejores maneras que he descubierto para combatir el estrés y la ansiedad. Sé positivo esta semana. ¡Y mantente agradecido también! Sintoniza la próxima semana con la segunda parte.