Omega 3, 6 9 beneficios para la piel
Ultimate Omega 3-6-9 de Healthy Care proporciona una combinación única de aceite de onagra, aceite de linaza y aceite de pescado natural, aportando ácidos grasos esenciales Omega-3, Omega-6 y Omega-9 al organismo. Especialmente formulado para mantener la salud de la piel y ayuda a aliviar la sequedad cutánea.
– Aporta ácidos grasos esenciales Omega-3,6,9.- Ayuda a mantener la salud de la piel y a aliviar la sequedad cutánea.- Ayuda a la salud y al bienestar general.- Mantiene la salud del corazón y del cerebro.- Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis leve.
Cada cápsula contiene:Aceite de onagra 333,3mg- equiv. ácido gamma-linolénico 33,3mgAceite de linaza 333,3mg- equiv. Ácido oleico 40mg- equiv. Ácido linoleico 40mg- equiv. Ácido linolénico 165mgAceite de pescado natural 333,3mg- equiv. Ácido eicosapentaenoico (EPA) 60mg- equiv. Ácido docosahexaenoico (DHA) 40mg- equiv. Triglicéridos marinos omega-3 100mg
Adultos: Tomar 2-3 cápsulas 3 veces al día con una comida, o según prescripción profesional.Niños de 6 a 12 años: Tomar 1 cápsula de 1 a 2 veces al día, o según prescripción profesional.Niños de 2 a 6 años: Tomar 1 cápsula al día (perforar y exprimir en la leche, el zumo o los cereales) o según prescripción profesional.
Salmón
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020 del Gobierno Federal recomiendan que los adultos coman 8 o más onzas de una variedad de mariscos (pescado o marisco) a la semana por el paquete total de nutrientes que proporcionan los mariscos, y que se incluyan algunas opciones de mariscos con mayores cantidades de EPA y DHA. Se recomiendan cantidades menores de marisco para los niños pequeños.
Uso de suplementos de Omega-3 en Estados UnidosSegún la Encuesta Nacional de Salud de 2012, que incluyó una encuesta exhaustiva sobre el uso de enfoques de salud complementarios en Estados Unidos, los suplementos de aceite de pescado son el producto natural no vitamínico/no mineral más comúnmente tomado tanto por adultos como por niños. Los resultados de la encuesta indicaron que alrededor del 7,8% de los adultos (18,8 millones) y el 1,1% de los niños de 4 a 17 años (664.000) habían tomado un suplemento de aceite de pescado en los últimos 30 días.
Otras afecciones que afectan al cerebro, al sistema nervioso o a la salud mentalLos omega-3 también se han estudiado para los trastornos del espectro autista, el trastorno límite de la personalidad, la esclerosis múltiple y la esquizofrenia, pero las pruebas sobre sus efectos en estas afecciones no son concluyentes.
¿Cuál es la diferencia entre omega-3 y omega-3-6-9?
Los ácidos grasos omega son los «buenos», la familia de grasas que necesita nuestro cuerpo. El cuerpo humano no puede preparar algunas de estas grasas, y por lo tanto, necesitamos tener como parte de nuestra dieta o suplementos.
Los ácidos grasos omega nos benefician de varias maneras: además de actuar como precursores de muchas sustancias, como las hormonas, los omega 3 y 6 ayudan a construir las membranas celulares, a reducir la inflamación, la proliferación celular, la coagulación de la sangre y mucho más.
Por otro lado, los ácidos grasos insaturados son las grasas con uno o más enlaces dobles o triples entre las moléculas, por ejemplo, los pescados grasos como la caballa y el salmón; los aceites vegetales como el de girasol, canola o maíz, el aceite de cacahuete y la mantequilla, etc.
De los muchos tipos de ácidos grasos omega, los omega 3, 6 y 9 son tres tipos populares. Los ácidos grasos omega-3 y 6 (también llamados ácidos grasos esenciales) son las familias de grasas poliinsaturadas que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y necesita tomarlas en otras formas (alimentos o suplementos). Los ácidos grasos omega-9 son las familias de grasas monoinsaturadas que nuestro cuerpo puede sintetizar a partir de cualquier grasa insaturada que comamos.
Efectos secundarios del Omega-3-6-9
Es posible que haya oído hablar de estos ácidos grasos esenciales e incluso que haya visto cápsulas de omega-3-6-9 a la venta en la farmacia. Pero, ¿es la obtención de las máximas cantidades de los tres lo que deberíamos perseguir? Cuantas más grasas omega pueda ingerir a lo largo del día, mejor, ¿verdad?
Pues no exactamente. Cuando se trata de la salud, lo que más importa es la proporción de los tres en conjunto. Si todo esto empieza a parecer un juego de números, nuestra guía sobre los ácidos grasos omega-3-6-9 puede ayudarle. Tiene todas las respuestas que necesitas para navegar por este saludable trío.
¿Por qué los diferentes ácidos grasos omega tienen números diferentes y cuál es la diferencia entre ellos? La nutricionista Catherine Collins nos explica que todo se debe a las diferentes estructuras de los omega 3-6-9. «Todas las grasas se denominan en función de si tienen enlaces insaturados en su cadena», explica. «Las grasas saturadas (por ejemplo, la carne procesada, la mantequilla y el queso) no contienen enlaces insaturados. Las grasas monoinsaturadas (como el aguacate, las aceitunas y los frutos secos) tienen uno en el noveno doble enlace, de ahí el nombre de omega-9. Las grasas poliinsaturadas (como el pescado azul y los aceites vegetales) se denominan según el lugar donde se produce el primer doble enlace en la columna vertebral del carbono de la grasa, que es el 3 o el 6. «Los omega-3 y los omega-6 tienen mucho en común. Ambos son ácidos grasos esenciales (AGE), porque son necesarios para la salud humana, pero nuestro cuerpo no puede fabricarlos por sí mismo. Las grasas omega-9 se denominan «no esenciales» porque nuestro cuerpo puede producirlas a partir de cualquier grasa insaturada que comamos. El principal Omega-9 de nuestra dieta es el llamado ácido oleico, que se encuentra principalmente en aceites como el de oliva y el de cacahuete.