Cuánto tiempo debe dormir la siesta un niño de 7 meses
Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.
Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas. La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.
Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:
Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele ser una parte normal del desarrollo, llamada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para conciliar el sueño debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.
Horario de sueño del bebé de 7 meses Despertar a las 6 de la mañana
Es probable que tu bebé de siete meses se esté divirtiendo mucho estos días: ya gatea, se sienta y es básicamente un experto en comida. Pero, aunque podría pensar que todos los nuevos descubrimientos y actividades que están ocurriendo en la vida de su pequeño significarían que el sueño a esta edad sería una obviedad, lo cierto es lo contrario. Gracias a todo el alboroto y la diversión que le rodean, su bebé puede tener más problemas para conciliar el sueño. Raro, ¿verdad? Pero los bebés necesitan orientación para aprender a dormir, y ahí es donde entras tú.
Según la Academia Americana de Medicina del Sueño, a los siete meses de edad, tu bebé todavía necesita dormir entre 12 y 16 horas cada 24 horas. Algunos bebés empiezan a caer de forma natural en un patrón de necesidad de sueño más cercano a las 13-14 horas diarias, pero cada bebé es diferente e incluso las distintas etapas pueden requerir más horas de sueño también.
«A los siete meses, tu bebé empieza a ser más activo y a interesarse por el mundo que le rodea, lo cual es emocionante», señala Rachel Mitchell, consultora certificada en sueño pediátrico y maternal y fundadora de My Sweet Sleeper. Pero toda la excitación que les rodea puede ser demasiado emocionante para algunos bebés y hacer que se confundan a la hora de dormir. «Debido a este nuevo fenómeno, puedes notar que se distraen más fácilmente, lo que a veces puede interferir con el sueño», señala Mitchell.
Señales de regresión del sueño a los 7 meses
Los bebés duermen entre 9 y 12 horas durante la noche y hacen una siesta de entre 2 y 5 horas durante el día. A los 2 meses, los bebés duermen entre dos y cuatro siestas al día, y a los 12 meses duermen una o dos siestas. Es de esperar que factores como una enfermedad o un cambio de rutina interrumpan el sueño de tu bebé. Los hitos del desarrollo, como ponerse de pie y gatear, también pueden interrumpir temporalmente el sueño.
A los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés son fisiológicamente capaces de dormir toda la noche y ya no necesitan alimentarse por la noche. Sin embargo, entre el 25% y el 50% siguen despertándose durante la noche. En lo que respecta a los despertares durante la noche, lo más importante es comprender que todos los bebés se despiertan brevemente entre cuatro y seis veces. Los bebés que son capaces de calmarse a sí mismos para volver a dormirse («autosuficientes») se despiertan brevemente y vuelven a dormirse. Por el contrario, los «señaladores» son aquellos bebés que despiertan a sus padres y necesitan ayuda para volver a dormirse. Muchos de estos bebés señaladores han desarrollado asociaciones inadecuadas para el inicio del sueño y, por tanto, tienen dificultades para autocalmarse. Esto suele ser el resultado de que los padres desarrollen el hábito de ayudar a su bebé a dormirse meciéndolo, cogiéndolo en brazos o llevándolo a su propia cama. Con el tiempo, los bebés pueden aprender a depender de este tipo de ayuda de sus padres para conciliar el sueño. Aunque esto puede no ser un problema a la hora de acostarse, puede dar lugar a dificultades para que el bebé vuelva a dormirse por sí mismo durante la noche.
Horario de sueño de los 7 meses
Sin embargo, no es raro que siga habiendo despertares nocturnos a esta edad, especialmente si su bebé duerme mejor con una o dos tomas nocturnas.P: ¿Con qué frecuencia duermen los bebés de 7 meses? R: Cuando planifiques el horario de sueño de tu bebé de siete meses, deberás mantener los tiempos de vigilia entre 2,25 y 3,5 horas. Aunque la mayoría de los bebés siguen necesitando tres siestas, algunos varían entre los días de dos y tres siestas, y algunos pueden haber hecho la transición completamente a los días de dos siestas.P: ¿Cuántas horas de sueño nocturno debe tener un bebé de 7 meses? R: Procure que su hijo de 7 meses duerma entre 11 y 12 horas por la noche. Sin embargo, tenga en cuenta que algunos bebés de esta edad con horarios de tres siestas sólo pueden dormir entre 10 y 11 horas por noche hasta que dejen de dormir una siesta y hagan la transición a un horario de dos siestas (generalmente entre los 8 y 9 meses).P: ¿Cuánto tiempo despierto debe estar un bebé de 7 meses? R: El tiempo de vigilia de un niño de 7 meses suele ser de entre 2,25 y 3,5 horas, dependiendo de la duración y la cantidad de sus siestas. Por lo general, la primera ventana de vigilia del día es la más corta, por lo que es de esperar que necesiten entre 2,25 y 2,5 horas de vigilia antes de su primera siesta.