Dieta para la tiroides hipoactiva qué comer
El aumento de peso puede estar directamente relacionado con los problemas de tiroides. Los problemas de tiroides se desarrollan con el tiempo. Es posible que haya mostrado signos de baja función tiroidea en sus 30 o 40 años, pero que haya podido superarlo.
Al entrar en los últimos años de la década de los 40, estos síntomas tienden a ser más evidentes debido a las fluctuaciones hormonales que también se experimentan durante ese tiempo. Es necesario que escuches a tu tiroides y las señales que recibe tu cuerpo, y que cuides tu tiroides si quieres perder peso y ganar energía.
Una glándula tiroidea poco activa, una condición conocida como hipotiroidismo, es cuando su glándula tiroidea no produce suficientes hormonas. Los signos más comunes de una tiroides poco activa son el cansancio, el aumento de peso y la sensación de depresión.
El peso de las mujeres tiende a fluctuar, especialmente cuando los niveles hormonales cambian, lo que ocurre cuando se acerca la menopausia. Muchas mujeres tratan de hacer dieta para contrarrestar esto con planes de alimentación poco saludables o un plan que no se ocupa de su tiroides, sólo para empeorar las cosas.
Comer los alimentos equivocados puede disminuir la movilidad de su intestino, lo que ralentiza su metabolismo y hace que gane más peso. Luego, cuando ves que no consigues la pérdida de peso que esperabas, vuelves a tus antiguos hábitos alimenticios.
Medicación para la tiroides para perder peso
En general, no hay ninguna dieta para el hipotiroidismo. Aunque abundan las afirmaciones sobre las dietas para el hipotiroidismo, no hay pruebas de que comer o evitar ciertos alimentos mejore la función tiroidea en las personas con hipotiroidismo.
Sin embargo, un nivel adecuado de yodo en la dieta es esencial para una función tiroidea normal. En los países desarrollados, la enfermedad tiroidea por deficiencia de yodo ha sido casi eliminada por los aditivos de yodo en la sal y los alimentos. Llevar una dieta equilibrada hace innecesaria la toma de suplementos de yodo. De hecho, un exceso de yodo puede provocar hipertiroidismo en algunas personas.
Si tiene hipotiroidismo, tome la medicación sustitutiva de la hormona tiroidea según las indicaciones de su médico, generalmente con el estómago vacío. También es importante tener en cuenta que un exceso de fibra en la dieta puede dificultar la absorción de la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden tener el mismo efecto.
Los suplementos que contienen biotina, habitual en los preparados para el cabello y las uñas, pueden interferir en la medición de la hormona tiroidea. La biotina no afecta a los niveles de la hormona tiroidea, pero los suplementos deben suspenderse durante al menos una semana antes de medir la función tiroidea para que su estado tiroideo se refleje con precisión.
Cómo perder peso durante la menopausia y el hipotiroidismo
En general, no hay una dieta para el hipotiroidismo. Aunque abundan las afirmaciones sobre las dietas para el hipotiroidismo, no hay pruebas de que comer o evitar ciertos alimentos mejore la función tiroidea en las personas con hipotiroidismo.
Sin embargo, un nivel adecuado de yodo en la dieta es esencial para el funcionamiento normal de la tiroides. En los países desarrollados, la enfermedad tiroidea por deficiencia de yodo ha sido casi eliminada por los aditivos de yodo en la sal y los alimentos. Llevar una dieta equilibrada hace innecesaria la toma de suplementos de yodo. De hecho, un exceso de yodo puede provocar hipertiroidismo en algunas personas.
Si tiene hipotiroidismo, tome la medicación sustitutiva de la hormona tiroidea según las indicaciones de su médico, generalmente con el estómago vacío. También es importante tener en cuenta que un exceso de fibra en la dieta puede dificultar la absorción de la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden tener el mismo efecto.
Los suplementos que contienen biotina, habitual en los preparados para el cabello y las uñas, pueden interferir en la medición de la hormona tiroidea. La biotina no afecta a los niveles de la hormona tiroidea, pero los suplementos deben suspenderse durante al menos una semana antes de medir la función tiroidea para que su estado tiroideo se refleje con precisión.
Pérdida de peso en Hashimoto
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Perder peso puede ser un proceso difícil para muchas personas que viven con una tiroides poco activa. Tanto si tiene hipotiroidismo como si no tiene tiroides después de una tiroidectomía (extirpación quirúrgica de la tiroides) o de un tratamiento con yodo radiactivo (RAI), la función tiroidea afecta al metabolismo y puede hacer que la pérdida de peso sea una ardua batalla.
Cuando se padece un hipotiroidismo leve, incluso antes de que la TSH esté lo suficientemente elevada como para justificar un tratamiento, el metabolismo puede ralentizarse de forma significativa, haciendo que se quemen menos calorías cada día. El hipotiroidismo también puede hacer que se sienta cansado, dolorido y menos propenso a hacer ejercicio, lo que conduce a un mayor aumento de peso. Y, cuando está cansado, puede desear y comer más alimentos azucarados y carbohidratos para obtener energía.