Lesión del sóleo cuánto tiempo de reposo
El músculo sóleo se origina en la parte posterior de la tibia y el peroné y se extiende hasta las cabezas interna y externa del músculo de la pantorrilla (gastrocnemio). El sóleo se extiende hacia abajo más allá del músculo gástrico y se une a la cubierta del gastrocnemio llamada aponeurosis para formar el tendón de Aquiles.
La función del músculo sóleo es ayudar al gastrocnemio y a otros músculos de la parte posterior de la pierna a levantar el talón del suelo durante la propulsión. También estabiliza el tobillo impidiendo que se flexione al desacelerar el impulso hacia delante de la tibia. Este músculo también ejerce una gran fuerza al girar el pie hacia dentro (supinación), lo que estabiliza la parte exterior del pie con respecto al suelo. Su acción también ayuda a la rodilla. Cuando la tibia se desplaza hacia delante, detiene el movimiento excesivo para que la articulación de la rodilla pueda extenderse.
Las lesiones del sóleo son relativamente raras. Debido a su unión con la tibia, el sóleo está implicado con mayor frecuencia en los dolores de espinilla (síndrome de estrés tibial medial). Cuando el pie rueda hacia dentro durante la absorción de impactos, el sóleo ayuda a evitar que el pie se incline en exceso. El músculo puede tirar excesivamente del hueso, causando una inflamación en la unión músculo-perióstica-hueso.
Músculo sóleo
El tendón de Aquiles es un grueso tendón situado en la parte posterior de la pierna. Conecta los músculos gastrocnemio y sóleo de la pantorrilla con un punto de inserción en el calcáneo (hueso del talón). Es el tendón más fuerte del cuerpo y permite a las personas impulsarse al caminar, correr y saltar.
Las lesiones del tendón de Aquiles pueden producirse en varios lugares, pero la zona más común es la unión músculo-tendón, es decir, la zona en la que los músculos de la pantorrilla se unen con el tendón. Las lesiones en esta zona suelen curarse solas. Sin embargo, esta unión tiene un menor suministro de sangre que la zona muscular de la pierna. Esto hace que el proceso de curación sea más lento que en muchas otras lesiones de la pierna.
Los trastornos crónicos y duraderos del tendón de Aquiles van desde las lesiones por uso excesivo que causan inflamación o degeneración, hasta los traumas agudos como las roturas del tendón de Aquiles. El dolor a lo largo de la parte posterior del tobillo o en el talón suele ser el resultado de distintos problemas a lo largo del recorrido del tendón de Aquiles o en su punto de unión con el talón del pie. Este tipo de dolor también puede estar causado por la bursitis retrocalcánea, que a veces se denomina bursitis del tendón de Aquiles. Conozca más afecciones específicas del tendón de Aquiles en los artículos que se muestran a continuación.
Ejercicios para el sóleo
El músculo sóleoCarla ha estado entrenando para una media maratón. Ha corrido mucho durante los últimos seis meses. Su entrenamiento incluye correr al aire libre en una variedad de rutas diferentes para incorporar colinas y terrenos irregulares. En las últimas tres semanas, Carla ha notado dolor en la pantorrilla derecha, cerca de la rodilla, durante y después de su entrenamiento. No cree que la lesión sea debilitante porque todavía puede caminar y desplazarse, pero decide ir al médico para comprobar sus síntomas. El músculo sóleo es uno de los tres músculos situados en la pantorrilla. Los otros dos músculos de la pantorrilla son el gastrocnemio y el plantar. El sóleo se encuentra en la parte posterior de la pierna y comienza por debajo de la rodilla y termina en el talón. El sóleo forma el tendón de Aquiles cuando se une a la aponeurosis del gastrocnemio. La aponeurosis es un tejido de fibras de color blanco nacarado, parecido a un tendón, que une los músculos a otras partes móviles del cuerpo. La función del sóleo es flexionar el pie en la articulación del tobillo. Ayuda a levantar el pie del suelo al caminar y correr. Este músculo también contribuye a la postura corporal y evita que el cuerpo se caiga hacia delante. El sóleo desempeña un papel importante en la circulación sanguínea, ya que devuelve la sangre al corazón. Carla y su médico intentan decidir si tiene una lesión en el gastrocnemio o en el sóleo. Carla comienza a explicar a su médico los siguientes síntomas.
Sóleo débil
Sentirás dolor, molestias y tensión en los músculos de la parte posterior de la pierna. El clásico «estiramiento de la pantorrilla» suele provocar dolor, al igual que las elevaciones de pantorrilla o los saltos verticales.
Al igual que en el caso de una distensión del gastrocnemio, el músculo sóleo sufrirá molestias, tensión y dolor. Las distensiones del sóleo pueden distinguirse de las del gastrocnemio comparando el dolor provocado por un estiramiento tradicional de las pantorrillas con las piernas rectas con el dolor provocado por un estiramiento de las pantorrillas con las rodillas dobladas.
En cualquier tipo de distensión de pantorrilla, es posible que pueda sentir una zona de tejido muscular especialmente tensa o sensible, ya sea palpando con los dedos o rodando sobre un rodillo de espuma rígido o un tubo de PVC.
Aunque es bastante fácil diagnosticar una distensión de pantorrilla sin necesidad de realizar ninguna prueba médica avanzada, a veces se justifica la realización de una resonancia magnética si el médico desea obtener más información sobre la localización exacta o la gravedad de la lesión. Suele utilizarse en el caso de distensiones graves y desgarros francos del músculo.
Es probable que las distensiones de pantorrilla recurrentes tengan una raíz biomecánica, ya sea por razones anatómicas o relacionadas con la marcha, porque algunas personas dependen más de sus músculos de la pantorrilla para generar energía o tienen una estructura muscular menos capaz de soportar cargas elevadas.