Alimentos para bebés de 4 meses
A medida que tu bebé se acerca a su primer cumpleaños, entra en esa delicada etapa entre el inicio de los sólidos y el destete completo. Nuestra guía te ayudará a gestionar las comidas y a asegurarte de que recibe la nutrición que necesita.
Los bebés de entre 9 y 12 meses suelen estar en una etapa de alimentación de transición. Han empezado a comer sólidos (¡quizá con entusiasmo!), pero siguen obteniendo gran parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. Afortunadamente, es fácil preparar comidas divertidas y sanas que les aporten muchos nutrientes y les permitan probar nuevos sabores y texturas. Aquí tienes nuestra guía de expertos sobre qué alimentos ofrecer, consejos para introducir nuevos alimentos y formas de cocinar comidas creativas para bebés mayores.
Al igual que los adultos, los bebés necesitan variedad en su dieta. Las investigaciones demuestran que la exposición temprana a sabores variados puede hacer que el niño esté más dispuesto a probar nuevos alimentos más adelante. Las comidas que les des también deben incluir muchas proteínas vegetales o animales, zinc, hierro, ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Cuando puedas, preséntale sabores únicos y combinaciones de sabores que tengan un gran impacto nutricional.
Recetas de comida para bebés de 10 meses
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ملاحظات
Te preguntas cuánto debes dar de comer a tu bebé? Esto puede ser difícil de averiguar, sobre todo cuando estás empezando con los sólidos y la mayor parte de la comida de tu bebé acaba en tu pequeño o en el suelo. También es difícil determinar la cantidad que debe comer un bebé de 8 meses (o más); los bebés de esta edad están más interesados en los alimentos sólidos, pero siguen obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. Esta guía visual de las raciones de comida para bebés puede ayudarte a calcular cuánto debe comer tu bebé en cada etapa.
AAP. 2021. Comenzando con los alimentos sólidos. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx [Consultado en febrero de 2022]AAP. 2021. Ejemplo de menú para un niño de 8 a 12 meses. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sample-One-Day-Menu-for-an-8-to-12-Month-Old.aspx [Consultado en febrero de 2022]
CDC. 2020. Cuánto y con qué frecuencia alimentar. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/how-much-and-how-often.html [Consultado en febrero de 2022]
Comida para bebés de 10 meses por la noche
A los 9 meses, la mayoría de los bebés han desarrollado la motricidad fina -los pequeños y precisos movimientos- necesaria para coger pequeños trozos de comida y alimentarse. Quizá notes que el tuyo puede coger la comida (y otros objetos pequeños) entre el índice y el pulgar en forma de pinza. El agarre en pinza empieza siendo un poco torpe, pero con la práctica pronto se convierte en una verdadera habilidad.
Deja que tu hijo se alimente solo en la medida de lo posible. Seguirás ayudándole dándole los cereales y otros elementos dietéticos importantes con la cuchara. Pero fomentar la alimentación con los dedos ayuda a tu hijo a desarrollar hábitos alimentarios independientes y saludables.
La alimentación con los dedos -y el uso de utensilios un poco más tarde- da a los bebés cierto control sobre lo que comen y la cantidad. A veces se comen la comida, otras veces no, y todo eso forma parte del proceso de aprendizaje de la autorregulación. Incluso los niños pequeños pueden saber cuándo tienen hambre o están llenos, así que deja que aprendan a reconocer y responder a estas señales.
Esto supone más trabajo para quien prepara las comidas para la familia, pero los platos suelen poder adaptarse al bebé. Por ejemplo, tu pequeño puede comer un poco del calabacín que estás preparando para la cena. Cocina esa porción un poco más, hasta que esté blanda, y córtala en trozos lo suficientemente pequeños para que el bebé pueda manejarla. Los trozos de plátano maduro, la pasta bien cocida y los trozos pequeños de pollo son otras buenas opciones.