Cómo sacar más partido a la vida
Prepárate para adoptar una perspectiva diferente de tus problemas y de tu vida -y de tu forma de vivirla-. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una nueva psicoterapia con base científica que analiza de nuevo por qué sufrimos e incluso lo que significa estar mentalmente sano. ¿Y si el dolor fuera una parte normal e inevitable de la condición humana, pero evitarlo o intentar controlarlo
No sé si este libro es tan profundo como creo que es, o si simplemente estaba en el lugar correcto en el momento adecuado para que este libro fuera un cambio importante para mí. En cualquier caso, por fin lo he terminado y siento que estoy bien por haber terminado. 🙂 Mi trastorno obsesivo-compulsivo solía ser agobiante. Todavía siento que tengo un TOC, pero ya no me controla (la mayor parte del tiempo); lo que significa que ya no califico según el DSM como una persona con TOC. Me siento muy liberada en comparación con la situación en la que me encontraba cuando empecé este libro. Está diseñado
No sé si este libro es tan profundo como creo que es, o si simplemente estaba en el lugar adecuado en el momento adecuado para que este libro fuera un cambio importante para mí. En cualquier caso, por fin lo he terminado y siento que estoy bien por haber terminado. 🙂 Mi trastorno obsesivo-compulsivo solía ser agobiante. Todavía siento que tengo un TOC, pero ya no me controla (la mayor parte del tiempo); lo que significa que ya no califico según el DSM como una persona con TOC. Me siento muy liberada en comparación con la situación en la que me encontraba cuando empecé este libro. Está diseñado para que puedas trabajarlo por tu cuenta o junto con un terapeuta. Yo lo empecé con un terapeuta increíble y he estado trabajando en él durante los últimos años por mi cuenta. Sé que es una práctica que haré constantemente. Estoy bien con eso. Al menos ahora siento que estoy viviendo. 🙂
Aprovechar más la vida
El seguro de vida está diseñado para asegurarle que las personas a su cargo, como sus hijos o su pareja, estarán atendidas económicamente en caso de que usted fallezca. Hay que tener en cuenta varios aspectos a la hora de adquirirlo, como el tipo de póliza que desea, cuándo la necesita y cómo comprarla.
Una póliza de vida conjunta suele ser más asequible que dos pólizas individuales por separado. Sin embargo, la cobertura de vida conjunta sólo se paga con el primer fallecimiento. En cambio, la compra de dos pólizas individuales garantiza el pago de cada fallecimiento.
La mayoría de las reclamaciones tienen éxito, pero es importante dar a la aseguradora toda la información que pide. Cuando usted reclama, la aseguradora comprueba su historial médico. Si no ha respondido con veracidad o exactitud en su solicitud, o no ha revelado algo, es posible que no le paguen.
Asegúrese de saber exactamente qué está cubierto y qué no. Ten en cuenta que las definiciones y exclusiones (lo que no está cubierto) pueden variar entre las distintas aseguradoras. Si ve algo que no entiende, pregunte al proveedor de seguros o a su corredor de seguros o asesor financiero.
Me odio a mí mismo
¿Te sientes estancado en la vida o en el trabajo? ¿Sientes que deberías empezar de nuevo en la vida? No está solo. Sentirse atascado en algún momento de la vida es una experiencia humana casi universal. Ya sea en una carrera, en una relación o incluso en la identificación de la siguiente meta, la mayoría de las personas se sienten atascadas en algún momento.
Alguna vez te has preguntado: «¿Por qué me siento atascado en la vida?». No siempre es una pregunta fácil de responder. El «estancamiento» puede adoptar diferentes formas. A continuación te presentamos algunas situaciones en las que podrías querer moverte, pero no saber cómo hacerlo.
Es una realidad que las personas cambian con el tiempo. Sus necesidades, sus deseos y sus esperanzas evolucionan. Quizá ese trabajo perfecto que conseguiste hace un año no te proporcione suficientes estímulos ahora que lo dominas. Este tipo de situación puede hacer que te preguntes qué dirección tomar a continuación.
Puede ser bastante difícil tomar algunas decisiones con el apoyo de tu red. Sin ese apoyo, el reto es aún mayor. Las opiniones son útiles y pueden mantenerte en el camino. Pero invertir demasiado en lo que pensarán los demás o en la negatividad que imponen a tu decisión puede ser paralizante.
Odio mi vida
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro «13 Things Mentally Strong People Don’t Do» (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Todos pasamos por periodos en los que sentimos que estamos atrapados en la rutina. De hecho, no es infrecuente sentir que estamos haciendo lo mismo, que no hacemos nada, o que trotamos en el mismo sitio. Estás haciendo las mismas cosas de siempre, pero no parece que estés llegando a ninguna parte.
Las cosas que solían entusiasmarte empiezan a ser menos interesantes. En lugar de avanzar hacia tus objetivos, te quedas estancado. Estos sentimientos pueden ser frustrantes. Pero hay cosas que puedes hacer no sólo para averiguar por qué estás estancado, sino también para aprender a motivarte y entusiasmarte de nuevo.