Cómo sentarse con una vértebra fracturada
La compresión de la médula espinal está causada por cualquier condición que ejerza presión sobre la médula espinal. La médula espinal es el haz de nervios que transporta los mensajes del cerebro a los músculos y otros tejidos blandos. A medida que la médula espinal desciende por la espalda, está protegida por un conjunto de espinas dorsales llamadas vértebras. Estas vértebras también mantienen el cuerpo erguido. Los nervios de la médula espinal pasan por las aberturas entre las vértebras y llegan a los músculos.
La compresión de la médula espinal puede producirse desde el cuello (columna cervical) hasta la parte baja de la espalda (columna lumbar). Los síntomas son entumecimiento, dolor y debilidad. Dependiendo de la causa de la compresión, los síntomas pueden aparecer de forma repentina o gradual, y pueden requerir desde cuidados de apoyo hasta una intervención quirúrgica de urgencia.
Una de las causas más comunes de la compresión de la médula espinal es el desgaste gradual de los huesos de la columna vertebral, conocido como artrosis. Las personas que desarrollan una compresión medular por esta causa suelen ser mayores de 50 años.
Compresión vertebral
Muchos pacientes acuden al Dr. Nikesh Seth en Integrated Pain Consultants porque no están satisfechos con los «tratamientos» convencionales para las fracturas por compresión vertebral. Una fractura por compresión es justo lo que parece: la compresión ha provocado un aplastamiento o agrietamiento de la columna vertebral. Esta compresión puede ser aguda y estar causada por un traumatismo repentino, o puede producirse a lo largo del tiempo debido al desgaste o a una lesión por esfuerzo repetitivo. Si no tienes una fractura por compresión, puedes imaginar lo dolorosa y debilitante que puede ser.
Sorprendentemente, muchas clínicas dicen a los pacientes que estas fracturas se curan solas. Pueden recomendar reposo, determinados tipos de actividad física y, por supuesto, medicación para el dolor. Algunos médicos sugieren un corsé para ayudar a sostener la espalda y evitar que los pacientes se agachen mientras se curan. Sin embargo, estos tratamientos hacen poco para animar al cuerpo a curarse. Las fracturas por compresión tienen lugar en el hueso, y los huesos son notoriamente lentos en su curación, ya que no tienen un buen suministro de sangre.
Columna vertebral rota
Se recomienda que intente mantenerse lo más activo posible. Esto puede reducir el riesgo de infecciones de pecho, estreñimiento, coágulos de sangre y otros efectos secundarios. También le ayuda a mantener la fuerza muscular y a reducir las posibilidades de que continúe el dolor después de que el hueso se haya curado.
El movimiento no afecta al proceso de curación. Pero entendemos que las fracturas vertebrales pueden hacer que mantenerse en movimiento sea un reto. Si su dolor es intenso en las primeras fases, descanse durante un tiempo. Cuando esté preparado, pruebe a tomar un medicamento analgésico que le ayude a mantenerse activo.
A veces, una fractura de columna vertebral sigue causando un dolor intenso. Si esto te ocurre y los medicamentos analgésicos no te ayudan, tu médico puede considerar la posibilidad de realizar un procedimiento médico, para ayudar a aliviar el dolor.
Un cambio en la forma de la columna vertebral puede estirar o acortar los músculos de la espalda. Es posible que experimentes un espasmo al levantar un objeto o al empujar, tirar, doblar o girar, como cuando utilizas una aspiradora.
Si te rompes varios huesos de la columna, pierdes altura y puedes notar una curva hacia afuera en la parte superior de la columna. Esto se debe a que los huesos rotos de la columna vertebral se curan de forma aplastada o comprimida.
La cifoplastia
¿Qué es el dolor de espalda? El dolor de espalda es un problema de salud común en adultos de todo el mundo. Nuestra espalda se apoya en una columna vertebral formada por 33 huesos que se amortiguan con cartílagos, ligamentos, músculos y tendones. Las largas horas de asiento en el trabajo, los esguinces debidos al ejercicio extenuante, la postura incorrecta al sentarse y las flexiones bruscas pueden lesionar estas estructuras de soporte, lo que da lugar a magulladuras en los huesos y dolor de espalda. Los dolores de espalda pueden ir de leves a graves, dependiendo de la causa.
Los dolores de espalda leves suelen durar más o menos una semana y pueden tratarse con ejercicio moderado y algunos medicamentos de venta libre. Sin embargo, los dolores de espalda graves requieren atención médica inmediata. A continuación se presentan algunos remedios caseros que pueden seguirse para aliviar los dolores de espalda leves.Remedios caseros para el dolor de espalda:Ejercicios de fortalecimiento del núcleo: Hacer ejercicios para el núcleo es una de las mejores técnicas para aliviar el dolor. Los ejercicios de espalda y abdominales que ayudan a fortalecer los músculos y los huesos son útiles para controlar el dolor causado por esguinces y tirones repentinos. Los ejercicios regulares y el yoga reducen el riesgo de sufrir espasmos y lesiones musculares. Si se enfrenta a un problema de dolor de espalda agudo, visitar a un terapeuta para recibir terapia física y tratamiento puede mejorar la condición. Un fisioterapeuta puede enseñarte los ejercicios adecuados y darte tratamientos de calor y estimulación eléctrica para reducir el dolor de espalda.Ergonomía correcta: La ergonomía se refiere a la mejor manera de diseñar su lugar de trabajo para que sea cómodo, seguro y productivo. Un puesto de trabajo debe ser cómodo para sentarse con el escritorio, de fácil acceso y con el espacio adecuado para moverse. La postura incorrecta al sentarse es una de las principales razones del dolor de espalda. El encorvamiento alrededor del escritorio y la colocación incorrecta de los pies pueden provocar dolores en la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello. Elija una silla cómoda que apoye la parte inferior de la espalda y asegúrese de colocar firmemente los pies en el suelo con las rodillas ligeramente más altas que las caderas.