Ejercicios para la tendinitis del pie anserino
La tendinitis de la rodilla es la inflamación de los tendones que existen alrededor de la articulación de la rodilla, lo que a menudo lleva a los pacientes a acudir a su médico especialista en rodilla. Son una causa frecuente de dolor de rodilla y generalmente son consecuencia de situaciones de sobreesfuerzo, concretamente las que se producen durante la práctica deportiva, ya sea en atletas de alta competición o en deportistas de fin de semana.
El diagnóstico se realiza, principalmente, discriminando las características del dolor, especificando: la localización; la naturaleza inflamatoria; el factor desencadenante (generalmente el ejercicio de alta intensidad) y la respuesta de esta afección a la medicación antiinflamatoria, al reposo y al hielo.
Habitualmente, como pruebas diagnósticas auxiliares, se utilizan la ecografía y la resonancia magnética de la rodilla, debido a su alta sensibilidad y especificidad para identificar la patología de los tejidos blandos. Los exámenes radiológicos pueden revelar desviaciones axiales de los miembros inferiores que también son un factor etiológico, así como pequeñas calcificaciones en las inserciones tendinosas (las llamadas entesopatías).
Un programa de rehabilitación (fisioterapia) adaptado y preparado por su especialista en medicina física y rehabilitación es importante para acelerar el proceso de recuperación y la eventual vuelta al deporte.
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Cada vez más singapurenses participan en carreras de resistencia. Por lo tanto, el número de personas que se quejan de dolor de rodilla también está aumentando. Cuando preguntamos a nuestros pacientes dónde está la localización exacta del dolor, tienden a señalar la cara anteromedial de la rodilla, lo que podría ser una tendinitis de Pes Anserinus.
El diagnóstico más común que se da a los pacientes que se quejan de dolor en la parte anteromedial de la rodilla es una distensión del menisco medial. Sin embargo, hay algunas estructuras más en la cara anteromedial de la rodilla que pueden causar dolor.
Está la almohadilla de grasa medial, que al correr intensamente o al tensar los músculos del cuádriceps puede inflamarse y causar dolor. También está la plica medial. Se trata de una capa de pliegue sinovial que puede inflamarse como resultado del roce repetido de la rótula contra la cara medial de la rodilla. También se sabe que las distensiones del ligamento colateral medial remiten el dolor a la cara anteromedial de la rodilla.
Sin embargo, el tendón del pie anserino se ha olvidado a menudo como causa de dolor. En investigaciones realizadas ya en 1930 por Moschowitz1 , se descubrió que el pie anserino era la principal causa de dolor intenso de rodilla2.
Bursitis del pie anserino
La bursitis es la inflamación de una bursa, que es un pequeño saco que actúa como cojín protector entre estructuras en movimiento, por ejemplo, entre huesos, músculos o tendones. Sin embargo, cuando una bursa se inflama, se vuelve muy dolorosa, incluso durante el reposo.
Los tendones son estructuras en forma de cuerda que unen los tendones al hueso. La tendinitis suele estar causada por el uso excesivo. La tendinitis puede convertirse en una afección crónica si no se trata, por lo que es importante que se trate a tiempo.
La mayoría de las veces, la tendinitis o bursitis afecta al hombro, el codo, la muñeca, la cadera, la rodilla y el tobillo. El inicio del dolor puede ser repentino y el dolor que provoca puede ser bastante intenso y producirse de forma repentina. Por ejemplo, alguien puede dormir siempre de lado. Sin embargo, una noche no puede dormir de lado porque le duele demasiado la cadera. Una posible causa podría ser la bursitis.
«Como tanto la bursitis como la tendinitis son afecciones inflamatorias, el tratamiento inmediato suele incluir RICE (descanso, hielo, compresión y elevación). Los medicamentos antiinflamatorios también pueden proporcionar cierto alivio», declaró el Dr. Steven Bernstein, cirujano de pie y tobillo de OASIS Orthopedic & Spine Integrated Services. «Sin embargo, en algunos casos, es necesario el uso de aparatos ortopédicos, fisioterapia o cirugía para proporcionar alivio».
Pes anserina y mcl
La tendinitis de la pata de ganso es una de las lesiones deportivas más molestas del corredor popular. Se produce cuando un tendón conjunto con tres músculos de la pierna se une a la parte inferior interna de la rodilla y provoca ardor y hormigueo en la zona interna. En este proceso intervienen un isquiotibial llamado semitendinoso; el sartorio oblicuo; y un aductor, el recto interno. Es fundamental curarlo de inmediato, pues de lo contrario las lesiones en los corredores se agravan y provocan tendinitis con esguince de tobillo y problemas crónicos. Estos son algunos consejos para los corredores, que se pueden hacer en casa y volver a entrenar lo antes posible.