Prueba de carencia de hierro
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Haley tiene una experiencia profesional y educativa en la revisión, transcripción y conservación de contenidos técnicos. Su amplia experiencia en investigación y análisis contribuyen a su hábil profesión de redactora. Actualmente está terminando su licenciatura en ciencias a través de la Extensión de la Universidad de Harvard con una formación en estudios sociales, ambientales y de salud.
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Aunque todo el mundo pierde unas 100 hebras de pelo al día, encontrar de repente mechones de pelo en la almohada o en el desagüe de la ducha merece una mención a su médico. Podría ser un signo de problemas mayores, como niveles bajos de hierro, que afectan a su energía, o una enfermedad de la tiroides, que podría provocar un aumento o una pérdida de peso repentinos e inexplicables.
Si tus niveles de hierro son bajos, también puedes sentir siempre frío, tener dolores de cabeza y sentirte mareado con frecuencia. Si tiene un trastorno de la tiroides, puede hacer que sus músculos se debiliten, que le duelan las articulaciones y que su piel esté seca y pálida.
«Si experimentas esto, definitivamente debería sonar una alarma», dice Graham. Habla con tu médico, que probablemente te pedirá un análisis de sangre para comprobar tus niveles de B12. Casi puede tener problemas de equilibrio, estreñimiento y piel seca.
La vitamina B12 desempeña un papel esencial para la salud, ya que produce hemoglobina, una parte de los glóbulos rojos que ayuda a las células del cuerpo a recibir el oxígeno que da la vida. Esta vitamina es necesaria para que una serie de sistemas, como el tracto digestivo, funcionen correctamente.
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Los suplementos dietéticos son sustancias que puede utilizar para añadir nutrientes a su dieta o para reducir el riesgo de problemas de salud como la osteoporosis o la artritis. Los suplementos dietéticos se presentan en forma de píldoras, cápsulas, polvos, cápsulas de gel y tabletas, extractos o líquidos. Pueden contener vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, hierbas u otras plantas, o enzimas. A veces, los ingredientes de los suplementos dietéticos se añaden a los alimentos y bebidas. No se necesita una receta médica para comprar suplementos dietéticos.
Comer una variedad de alimentos saludables es la mejor manera de obtener los nutrientes que se necesitan. Sin embargo, algunas personas pueden no obtener suficientes vitaminas y minerales de su dieta diaria. En ese caso, los médicos pueden recomendar un suplemento dietético para aportar los nutrientes que faltan.
Las personas mayores de 50 años pueden necesitar más vitaminas y minerales que los jóvenes. Su médico o un dietista pueden decirle si necesita cambiar su dieta o tomar un suplemento de vitaminas o minerales para obtener una cantidad suficiente de éstos:
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La mayoría de la gente no lo hace. Dan por sentado su cuerpo y su salud hasta que enferman, y entonces es demasiado tarde. No seas como esas personas. Si quiere disfrutar de la vida al máximo, estar más animado y enérgico, ser más sano y atractivo, descubra lo que su cuerpo le dice que necesita. El siguiente test de carencias gratuito le ayudará a identificar las señales que le envía su cuerpo. Le indicará qué vitaminas, minerales y micronutrientes no están presentes en las cantidades necesarias. El test gratuito de carencias examina unos 300 síntomas de carencia relacionados con unas 50 vitaminas y minerales. Realice ahora el test gratuito de carencias vitamínicas.