Cuánta vitamina D se obtiene del sol
Información del autorAutores y AfiliacionesAutoresContribucionesMJK fue responsable de la interpretación de los resultados y de la redacción del manuscrito. NAA fue responsable del reclutamiento de pacientes y de la recogida de datos. KKA fue responsable de la interpretación de los resultados y de la redacción del manuscrito.Autor correspondienteCorrespondencia a
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Vitamina del colesterol
En la piel, la vitamina D3 se sintetiza a partir del colesterol, lo que deja la duda de si existe un mecanismo de retroalimentación que controle el nivel de colesterol en sangre. Aquí investigamos los efectos de la suplementación con vitamina D3 sobre los lípidos séricos en remeros profesionales. Los remeros fueron divididos en dos grupos que siguieron el mismo programa de entrenamiento durante 4 semanas: uno recibió placebo (TP) mientras que el segundo recibió 5.000 UI de vitamina D3 cada día (TD3). Se determinó el estado antioxidante total del plasma, los triglicéridos totales (TG), el colesterol total (CT), el colesterol de las lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y la 25-hidroxivitamina D (25-OH-D3) antes y después de la intervención. También se calcularon los ratios de TC/HDL-C y LDL-C/HDL-C. Además, también se midió la captación máxima de oxígeno en la línea de base. Se observaron disminuciones significativas a lo largo del tiempo en el grupo TD3 en el CT 186±18 frente a 163±21 (p<0,05) y el HDL-C; el LDL-C también disminuyó, pero los cambios no fueron estadísticamente significativos. Además, la suplementación provocó un aumento significativo de la 25-OH-D3 en sangre (+98%). Ni el entrenamiento ni la suplementación con vitamina D3 tuvieron efecto sobre el estado antioxidante total. En conclusión, las alteraciones del perfil lipoproteico observadas en este estudio sugerirían que los efectos del ejercicio regular sobre el perfil lipoproteico podrían estar relacionados con el estado de la vitamina D3.
Rosuvastatina y vitamina d
La vitamina D es esencial para una buena salud, y el colesterol desempeña un papel en la producción de vitamina D a partir de la luz solar. La mayoría de nosotros no recibe suficiente vitamina D, pero es posible obtener más a través de suplementos y de la luz solar.
La falta de vitamina D puede provocar problemas óseos como el raquitismo (que provoca piernas arqueadas) en los niños y debilidad muscular y dolor de huesos en los adultos.
Obtenemos un poco de vitamina D de los alimentos, pero la mayor parte la obtenemos de la luz solar. El sol actúa sobre las sustancias químicas de la piel y ayuda a convertirlas en vitamina D. En invierno, en el Reino Unido, no recibimos el tipo de luz solar adecuado para producir suficiente vitamina D.
No necesitamos la vitamina D de los alimentos ni de la luz solar todos los días. Pero si no recibimos la cantidad suficiente durante un periodo de tiempo prolongado, no tendremos suficiente vitamina D para gozar de buena salud, lo que se conoce como deficiencia de vitamina D. Esto es muy común en el Reino Unido: aproximadamente uno de cada cinco adultos y uno de cada seis niños no tienen suficiente vitamina D.
Suplementos para el colesterol
Nuestras hormonas más importantes dependen de reservas adecuadas de colesterol para su producción y en ningún lugar es esto más importante que como la sustancia precursora para la síntesis de la vitamina D, conocida también como calcitriol. Los investigadores en este campo están lo suficientemente preocupados por los resultados de sus estudios como para pronunciar que estamos en medio de una epidemia de deficiencia de vitamina D de inmensa proporción ~ Duane Graveline MD MPH, ex astronauta de la NASA, ex cirujano de vuelo de la USAF, y médico de familia retirado.’
La vitamina D y el colesterol están estrechamente relacionados, tanto en los procesos corporales como en la nutrición. Una función importante del colesterol es que desempeña un papel vital en la síntesis de la vitamina D en el organismo. En la dieta, la vitamina D se encuentra en alimentos que tienen altos niveles de colesterol, como el aceite de hígado de bacalao y los huevos. Se han realizado estudios para ver si existe una correlación entre los niveles de vitamina D que tiene una persona y sus niveles de colesterol, pero los resultados no son concluyentes.
Existe una estrecha relación en el organismo entre la vitamina D y el colesterol. Una de las mayores fuentes de vitamina D para las personas es el contacto con la luz solar; al exponerse a la luz solar, el cuerpo puede sintetizar su propia vitamina D. El colesterol participa en el proceso de síntesis de la vitamina D a partir de la luz solar, y sin el colesterol, la síntesis de la vitamina D sería imposible.